زنجبیل و کاهش وزن

14 ثانیه خوانده شده
کاهش وزن

با توجه به پژوهش های باستانی آیورودا، خوردن و نوشیدن ریشه زنجبیل می تواند به شما در نگه داشتن وزن تحت کنترل کمک کند. در پژوهش ها زمانی که به موش ها ترکیب غذایی با زنجبیل داده بودند آنها طی سی روز توانسته بودند وزن خود را کاهش دهند. لپتین Leptin ترکیبی است که می تواند احساس سیری را بوجود بیاورد و می تواند اهمیت آن را در کاهش وزن نشان دهد.

محققان نتیجه گرفته اند که زنجبیل می تواند چاقی ناشی از رژیم غذایی پرچرب را سرکوب و درمان کند.

هم چنین می تواند بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول خون بوجود بیاورد. مزیت دیگر آن این است که به شما در هضم درست غذا کمک می کند و همین سبب کاهش وزن شما می شود.

چگونه زنجبیل با چربی شکمی مقابله می کند؟

زنجبیل نه تنها می تواند باعث متناسب نگه داشتن وزن شود بلکه می تواند بر چربی های ناحیه شکم تاثیر داشته باشد. زیرا می تواند دلایل اصلی تجمع چربی شکمی مانند پرخوری، تغییرات هورمونی  و کمبود انرژی که باعث کم تحرکی می شود را مورد هدف قرار دهد.زنجبیل میل شما به پرخوری را مهار می کند و خودش تقریبا کالری صفر دارد.

تغییرات هورمونی و استرس مزمن می تواند در سطح کورتیزول خون تاثیر داشته باشد که سیستم ایمنی بدن و سوخت و ساز بدن را از تعادل خارج می سازد. با توجه به مقاله ی بیولوژیکی و دارویی در ۲۰۰۴، زنجبیل سطح کورتیزول را سرکوب می کند. افزایش کورتیزول می تواند به افزایش وزن منجر شود.

زنجبیل متابولیسم را افزایش می دهد

زنجبیل دارای اثر حرارتی است که می تواند احساس سیری و افزایش سوخت و ساز بدن را به همراه داشته باشد. به این ترتیب که درجه حرارت بدن را بالا می برد و کالری بیشتری سوخته می شود.

چطور از زنجبیل برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

قبل از غذا خوردن یک برش نازک از ریشه زنجبیل را بجوید، این در تنظیم متابولیسم و تحریک هضم غذا، کاهش تولید کورتیزول و افزایش انرژی به شما کمک خواهد کرد.

هم چنین می توانید کمی از رنده شده زنجبیل را به همراه لیمو تازه قبل از غذا مصرف کنید. که با ترکیب با آب خنک یک اسموتی خوشمزه ضد التهابی خواهید داشت.

مصرف دیگر آن به صورت ادویه در غذاهایی است که طبخ می کنید.

کاهش وزن و زنجبیل

(نکات لباس پوشیدنی که شما را لاغرتر نشان می دهد)

یک راه عالی برای دریافت زنجبیل بیشتر یک چای زنجبیل لیمو خوشمزه و انرژی زا است. که روزی دو یا سه بار می توانید مصرف کنید.

کاهش وزن و زنجبیل

(نکته های لباس پوشیدن خانم های چاق)

 

  • روند مد رنگ موی پاییز

    روند مد رنگ موی پاییز ۲۰۱۷

    بهترین رنگ موهایی که می توانیم برای پاییز امسال داشته باشیم، بلوند گرم، قهوه ای دودی و یخی…
  • درمان لب های تیره

    درمان لب های تیره

    هیچ شکی نیست که لب های تیره از جذابیت و زیبایی ظاهر شما می کاهد. بنابراین بسیاری از افرادی…
  • آرایش حرفه ای

    مانند یک حرفه ای آرایش کنید.

    گاهی فکر می کنیم فقط ریمل زدن و کرم پودر زدن و برخی کارهای این چنینی آرایش کردن حساب می شو…
بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده Banimode
بارگذاری بیشتر در زیبایی و سلامت

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

راهنما خرید از فروشگاه های جین وست

کجا بخریم؟ ( راهنما خرید ) بانی مد بهترین راهنما در این ویدئو به همراه آیدا نادری و همسرش …