جلوگیری از ریزش مو قدم به قدم

18 ثانیه خوانده شده
جلوگیری و درمان ریزش مو

برای جلوگیری و درمان ریزش مو این ۶ نکته را جدی بگیرید !

برای جلوگیری از ریزش مو، با ما همراه شوید تا ۶ مورد زیر را قدم به قدم بررسی کنیم :

  1. رژیم غذایی خود را بازبینی کنید !

پروتئین، بلوک ساختاری بافت­ها در بدن، از جمله مو­های شماست. اطمینان حاصل کنید که پروتئین کافی را از طریق رژیم غذایی مصرف می­کنید. ویتامین­ها و مواد معدنی دیگری نیز وجود دارند که مستقیما با رویش، استحکام، رشد و ریزش موهای شما در ارتباط اند. ریز­مغذی هایی که در چرخه ی رشد و ریزش مو دخیل هستند را بشناسید و آن ها را به میزان لازم در رژیم غذایی خود بگنجانید.

غذاهای ایده­آل برای پیشگیری از ریزش مو :

  • اسفناج
  • هویج
  • لبنیات
  • و …

حتما بخوانید : برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟

رژیم غذایی و ریزش مو

  1. کنترل ویتامین های بدنتان و استفاده از مکمل­ها را فراموش نکنید !

بدن شما ترکیبی از سلول هایی ست که برای ادامه ی حیاط خود، نیازمندی هایی دارند. ویتامین A برای سلامت مو بسیار حیاتی است. زیرا برای تولید سبوم در بدن استفاده می­شود. سبوم ماده ای چرب و مرطوب­کننده است. که کاهش آن در بدن مشکلات پوستی زیادی ایجاد می­کند. ویتامین­های گروه B و آهن نیز از  موارد حیاتی و ضروری برای مو هستند، از آن­ها غافل نشوید !

ویتامین های حیاتی برای پیشگیری از ریزش مو :

  • ویتامین­های گروه B
  • ویتامین C
  • ویتامین D
  • و …

حتما بخوانید : ۹ ریز مغذی و ویتامین لازم برای رشد و جلوگیری از ریزش مو

ویتامین ها و ریزش مو

  1. شکستن عادت­های بد / با مو­های خود مهربان باشید !

عوامل پنهان اما ساده را بیابید !

گاهی متوجه عادات بد در سبک زندگی روزانه­ی خود نیستیم. بسیاری از این موارد می­توانند اثر مخربی روی احساس سلامت، شادابی و خوشبختی ما داشته­باشند. از عادات ساده­ای مانند نوشیدن مقادیر کم آب تا عادات نادرست آرایش مو، ممکن است عوامل پنهان اما ساده­ای برای ریزش مو­هایمان باشند. پس عادات بد را به خاطر مو­های خود کنار بگذارید.

حتما بخوانید : برای پیشگیری از ریزش مو ، لطفا این کار­ها را انجام ندهید !

عادات بد و ریزش مو

 

 

  1. ماساژ با روغن­ها و ماسک­های خانگی

ماساژ پوست سر به تحریک فولیکول­ها و در نتیجه افزایش رشد مو کمک می­کند. عصاره­ی گیاهانی مانند اسطوخدوس، رزماری و آویشن برای جلوگیری از نازک شدن و ریزش مو، قابلیت­های فوق العاده­ای نشان داده­اند !

می توانید از ترکیب روغن­های پایه ( مانند زیتون، نارگیل، بادام و غیره ) با چند قطره اسطوخدوس، رزماری یا آویشن بهترین ماسک­ها را ساخته و حداقل هفته­ای یک بار، روی سر و مو­­های خود ماساژ دهید.

حتما بخوانید : ۸ ماسک موثر برای درمان خانگی ریزش مو

ماسک مو

 

  1. از محصولات مراقبت از مو غافل نشوید !

گاهی یک تغییر شامپوی ساده یا استفاده از یک سرم تقویت کننده تمام چیزی است که مو­های شما به آن نیاز دارند.

شامپو­های ضد ریزش مو و تقویت کننده­ها، دوپینگ مو­های شما هستند !

محصولات مراقبت از مو، مجموعه و ترکیبی از انواع ویتامین­ها و عصاره­هایی هستند که برای رشد و تقویت مو لازم­اند. شامپو­ها، تقویت کننده­ها و نرم کننده­ها، قوی­ترین ماسک­هایی هستند که به صورت مداوم روی مو­های خود می­گذارید.

در حال حاضر، شامپو­های ضد ریزش موی خارجی و ایرانی فوق العاده­ای در بازار ارائه می­شوند :

حتما بخوانید : بهترین محصولات تقویت کننده و ترمیم کننده ی مو برای بانوان

حتما بخوانید : بهترین محصولات تقویت کننده و ترمیم کننده ی مو برای آقایان

مراقبت از مو برای پیشگیری از ریزش مو

 

  1. با پزشک خود مشورت کنید.

بسیاری از افرادی که به صورت ناگهانی دچار ریزش مو می­شوند، مشکلاتی پنهانی دارند که ریزش مو به عنوان علامتی برای آن ظاهر شده­است. برای درمان ریزش مو حتما با پزشک خود مشورت کنید. مشکلاتی که ممکن است منجر به ریزش موی ناگهانی شوند :

  • استرس
  • به هم ریختگی تعادل هورمونی
  • تیروئید
  • و …

حتما بخوانید : علت­های ریزش مو ی ناگهانی / بیماری­های احتمالی که باعث ریزش مو می­شوند

در صورت ریزش موی شدید، درمان ریزش مو به صورت‌های گوناگون با شیوه­های متفاوتی پیش روی شما وجود­دارند. برای تصمیم­گیری و انتخاب مناسبترین روش برای خود، با پزشک متخصص خود مشورت نمائید.

حتما بخوانید : درمان های کلینیکی و داروهای ریزش مو

درمان کلینیکی ریزش مو

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده naghme azizi
بارگذاری بیشتر در زیبایی و سلامت

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

راهنمای جامع خرید ساعت کاسیو : یک کاسیو چه امکاناتی دارد؟

  امروزه انواع ساعت کاسیو کاری بیش از نمایش زمان، روز یا تاریخ انجام می‌دهند. این ساع…