گردو ابر قهرمان سلامتی و غذای اصلی مغز

12 ثانیه خوانده شده
ابرقهرمان سلامتی : گردو

گردو

گردو یکی از رایج ترین مواد غذایی است که ممکن است روزانه در بسیاری از مواد مانند شکلات ها، دسرها و کیک و … آن را مصرف کنیم یا شاید از آن دسته افرادی باشید که برای صبحانه نون و پنیر و گردو انتخاب شماست. امروز می خواهیم درباره این دانه خوشمزه صحبت کنیم که اکثر افراد آن را دوست دارند.

گردو واقعا برای زیبایی و سلامت بدن عالی است.
بسیاری از برندهای معروف آرایشی از گردو برای ساخت بسیاری از لوازم آرایشی استفاده می کنند. زیرا غنی از مواد مغذی است که پوست ومو به آن نیاز دارد.

گردو مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد و از شروع بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.

(اهمیت نوشیدن آب در سلامت)

سلامتی قلب

با توجه به سطوح بالای اسیدهای چرب امگا ۳ برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است.
خوردن مقدار کمی در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند بنابراین کسانی که فشار خون  بالا دارند به این مسئله توجه داشته باشند.
اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش کلسترول بد در بدن شناخته شده است.

سلامتی مغز

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو برای مغز مفید هستند.
سیستم عصبی را آرام می کند و حافظه را بهبود می بخشد.

مقابله با سرطان سینه

انجمن تحقیقات سرطان سینه در سال ۲۰۰۹ در تحقیقات خود یافته اند که مصرف چند گردو در روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند.

(چای سیاه معجزه زیبایی)

بیماری های التهابی

افرادی که دارای بیماری های التهابی مانند آسم و آرتریت و اگزما هستند می توانند از گردو استفاده کنند زیرا به سلامت آنها کمک زیادی می کند.

سلامت استخوان ها

گردو حاوی اسید چرب ضروری آلفالینولنیک است که ترکیبات آن می تواند استخوان های قوی و سالم تری بسازد.

خواب بهتر و استرس

گردو حاوی ملاتونین است که الگوی خواب بهتری را برای شما به همراه می آورد.
هم چنین اسیدهای چرب امگا ۳ فشار خون را پایین می آورند که به کاهش استرس کمک می کند.

ابرقهرمان سلامتی : گردو

برای بارداری

گردو حاوی گروه های سالم ویتامین ها ب کمپلگس فولات، ریبوفلاوین، تیامین و غیره است که برای خانم های باردار و جنین مفید است.

برای سیستم گوارش

گردو غنی از فیبر است و عالی ترین راه برای سیستم گوارش است.
همه انسان ها روزانه به فیبر نیاز دارند تا روده ها به درستی کار کنند.
معمولا منابع رایج پروتئین مثل گوشت و محصولات لبنی فاقد فیبر هستند.

تاخیر در پیری پوست

این ماده غذایی برای پوست مفید است زیرا سرشار از ویتامین ب است.
ویتامین ب می تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه منجر شود.
سطح استرس پایین تر منجر به پوست بهتری می شود.
افزایش سطح استرس سبب ایجاد چین و چروک می شود.
هم چنین آنتی اکسیدان در مقابله با رادیکال های آزاد روند پیری را کند می کند.

پوست مرطوب تر

کسانی که پوست خشک دارند باید مرتب از آن استفاده کنند. زیرا به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و رشد سلول های سالم و شفاف تر را افزایش می دهد.

موهای بلندتر و قوی تر

این ماده غذایی منبع خوب پتاسیم، امگا۳، امگا۶ و اسیدهای چرب امگا ۹ است. تمام این مواد تشکیل دهنده فولیکول های مو هستند که آن را تقویت می کنند. بنابراین استفاده مداوم از گردو موهای سالم تری برای شما می سازد.

(عادت های زیبایی زنان معروف دنیا)

ضد شوره طبیعی

روغن آن می‌تواند سطح پوست سر را مرطوب نگه دارد از این رو به طور عمده عامل ضد شوره مطرح می شود.

هم زیبا و سالم باشیم

هم شیک پوشی فراموش نکنیم

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
مطالب بیشتر از این نویسنده Banimode
بارگذاری بیشتر در زیبایی و سلامت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

چگونه مانند تیلور سوئیفت taylor swift آرایش کنیم؟

تیلور سوئیفت taylor swift تیلور سوئیفت taylor swift یکی از چهره های زیبا و دوست داشتنی دنی…